Modal title

PKOS'lu bireyler beyaz un ve türevlerinden uzak durmalıdır.

Polikistik over sendromu (PKOS) doğurganlık çağındaki kadınlarda görülen, kronik anovulasyon, hiperandrojenizm, düşük doğurganlık, menstrüasyon bozuklukları ve polikistik yumurtalıklarla karakterize bir endokrinopatidir.

PKOS insülin direnci, insülin direncine bağlı olarak gelişebilen Tip 2 Diabetes Mellitus beraberinde gelebilmektedir.

PKOS’lu bireylerin düşük glisemik indeksli, mümkün olduğunca az doymuş yağ içeren, protein ihtiyaçlarını karşılayan şekilde beslenmeleri gerekir.

PKOS’lu bireylerin kaçınılması gereken besinler arasında beyaz un ve türevleri, basit şeker içeren besinler, alkollü ve gazlı içecekler, işlenmiş besinler sayılabilir. Tüketimi ile olumlu etki gösterecek besinler arasında ise mevsim sebzeleri, kavrulmamış kuruyemişler (badem ve ceviz), evde fermente edilen probiyotik oranı yüksek besinler, zerdeçal gibi besinler sayılabilir. D vitamini ve Omega 3 takviyelerinin de PKOS üzerinde olumlu etkilere sahip olduğu yapılan çalışmalar sonucu görülmüştür.

Diyet tedavisinin yanı sıra egzersiz de PKOS'lu bireylerde önem arz eder.